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La différence entre la motivation externe et interne : Comment cultiver une motivation durable

15 octobre 2023

La motivation est le moteur qui nous pousse à agir, à atteindre nos objectifs et à accomplir nos rêves. Elle est au cœur de notre quête de réussite personnelle et professionnelle. Pourtant, il existe deux types fondamentaux de motivation : la motivation externe et la motivation interne. Comprendre cette distinction est essentiel pour cultiver une motivation durable et réalisatrice.

La Motivation Externe : Une Poussée Éphémère

La motivation externe provient de facteurs extérieurs tels que la récompense, la pression sociale, la validation des autres, ou encore la crainte des conséquences. Elle se manifeste lorsque nous sommes incités à agir en réponse à des incitations externes.

Prenons l’exemple d’un employé qui travaille dur pour obtenir une promotion parce qu’il souhaite la reconnaissance de son patron et l’augmentation de salaire qui l’accompagne. Dans ce cas, la motivation de l’employé est largement externe. Cependant, une fois la promotion obtenue, cette motivation peut s’estomper rapidement si elle était principalement alimentée par des facteurs extérieurs.

Imaginons donc notre employé, Jean, qui travaille acharné pour décrocher cette promotion tant convoitée. Il voit en elle la reconnaissance de ses compétences, un signe de réussite et une hausse de salaire. Sous l’effet de cette motivation externe, Jean s’investit corps et âme dans son travail, accumulant des heures supplémentaires, acceptant des tâches supplémentaires et cherchant à tout prix à impressionner son patron.

À mesure que les mois passent, l’objectif de la promotion devient une obsession pour Jean. Il se sent constamment sous pression, car il sait que ses performances sont étroitement surveillées. Le moindre écart par rapport à cet objectif génère une anxiété considérable. La récompense finale devient le centre de sa vie professionnelle, au détriment de son épanouissement personnel et de sa qualité de vie.

Enfin, le jour tant attendu arrive. Jean reçoit sa promotion, avec la hausse de salaire promise. Pourtant, à sa grande surprise, il ne ressent pas la satisfaction et la joie qu’il avait imaginées. L’excitation de la réalisation de son objectif s’estompe rapidement, laissant place à un vide. Il réalise que la motivation externe qui le poussait n’était qu’une illusion de bonheur.

Ce qui se passe ici, c’est que la motivation externe est comme une flamme alimentée par des facteurs extérieurs. Elle peut brûler violemment un moment, mais une fois que ces facteurs sont satisfaits ou que la pression diminue, elle s’éteint, laissant un sentiment de vide et de déception.

Jean constate que sa quête de promotion l’a éloigné de ce qui compte réellement pour lui dans sa carrière. Il n’a pas eu le temps de se concentrer sur son développement professionnel personnel, de cultiver des relations positives au travail, ni même de prendre soin de sa santé et de son bien-être. En somme, il a sacrifié sa qualité de vie au profit de la gratification externe éphémère.

La Motivation Interne : La Flamme Qui Brûle De l’Intérieur

La motivation interne est comme une source intarissable qui jaillit de notre être le plus profond. Elle se manifeste lorsque nous nous fixons des objectifs qui sont en parfaite harmonie avec nos valeurs, nos passions et notre vision personnelle de la vie. Cette forme de motivation est un puissant moteur qui nous pousse à agir avec détermination et persévérance.

Prenons l’exemple de Marie, une artiste passionnée depuis sa plus tendre enfance. Depuis qu’elle est enfant, elle passe des heures à peindre, à dessiner et à exprimer sa créativité. Pour Marie, la création artistique est bien plus qu’une simple activité, c’est une partie essentielle de qui elle est.

Lorsque Marie décide de se fixer des objectifs artistiques, sa motivation est profondément ancrée en elle. Elle aspire à créer des œuvres qui reflètent sa vision artistique unique, à partager ses émotions et son imagination avec le monde. Chaque toile qu’elle peint, chaque projet artistique qu’elle entreprend, est une manifestation de sa passion et de ses valeurs profondes.

Ce qui rend la motivation interne si puissante, c’est qu’elle ne dépend pas de facteurs externes pour s’allumer. Elle ne nécessite pas de récompenses extérieures ou de pression sociale pour être alimentée. Au contraire, elle se nourrit de notre propre désir de réalisation et de notre engagement envers ce qui nous tient à cœur.

Lorsque Marie se plonge dans son travail artistique, elle le fait avec une énergie débordante. Les obstacles ne la découragent pas, car elle sait que chaque coup de pinceau la rapproche de ses objectifs personnels. Elle ressent une satisfaction profonde à chaque création, car elle sait qu’elle est en train de donner vie à sa passion.

La motivation interne est également durable. Contrairement à la motivation externe qui peut s’épuiser rapidement, la motivation interne reste constante, même face aux défis et aux revers. Elle devient une source d’inspiration qui nous guide tout au long de notre parcours, nous aidant à surmonter les difficultés avec résilience.

En fin de compte, la motivation interne nous rappelle que nos actions les plus gratifiantes sont celles qui découlent de notre propre désir, de nos passions profondes et de nos valeurs personnelles. Elle nous encourage à poursuivre nos rêves avec conviction et à créer une vie qui résonne avec qui nous sommes vraiment.

L’histoire de Marie et Jean illustre parfaitement la différence cruciale entre la motivation interne et externe. La motivation externe peut fournir un coup de pouce temporaire, mais elle s’évapore lorsque les circonstances changent. En revanche, la motivation interne, basée sur votre propre désir et votre propre connexion à vos objectifs, perdure dans le temps.

Quelques solutions pour cultiver une Motivation Durable :

    • Identifiez vos valeurs et passions : Prenez du temps pour réfléchir à ce qui vous passionne réellement et à ce qui est important pour vous. Fixez-vous des objectifs qui sont en accord avec vos valeurs personnelles.
      Exemple : Si vous êtes passionné par l’écologie, vous pourriez vous fixer l’objectif de réduire votre empreinte carbone en utilisant davantage les transports en commun.

    • Fixez des objectifs spécifiques et réalisables : Évitez les objectifs vagues et généraux. Définissez des objectifs clairs, mesurables et réalisables pour vous donner une direction précise.
      Exemple : Plutôt que de dire “je veux être en meilleure forme”, définissez un objectif précis comme “je veux courir un semi-marathon d’ici six mois”.

    • Célébrez chaque progrès : Appréciez chaque étape franchie vers vos objectifs, même les plus petites. Cela renforcera votre motivation interne en vous montrant que vous êtes sur la bonne voie.
      Exemple : Si vous travaillez sur un projet personnel, prenez le temps de célébrer chaque étape accomplie, qu’il s’agisse d’une recherche aboutie ou d’une étape de création achevée.

    • Restez flexible : La vie est faite de changements. Adaptez vos objectifs en fonction des nouvelles circonstances et des nouvelles aspirations qui peuvent émerger.
      Exemple : Si vous aviez prévu de suivre un certain cours, mais que vous découvrez une nouvelle passion pour un domaine différent, soyez ouvert à l’idée de réajuster vos objectifs.

 


 

En conclusion, la motivation interne, enracinée dans vos valeurs et votre passion, est la clé pour cultiver une motivation durable. Bien que la motivation externe puisse fournir un coup de pouce temporaire, elle ne résiste pas au passage du temps et aux changements de circonstances. En identifiant ce qui vous anime intérieurement et en fixant des objectifs alignés sur cette motivation interne, vous serez mieux équipé pour persévérer et atteindre vos rêves.

“N’oubliez pas que la motivation est un processus. Elle peut fluctuer, mais lorsque vous la cultivez à partir de l’intérieur, elle devient une force constante qui vous guide vers vos rêves.

Faire appel à un coach peut grandement vous aider à clarifier cette motivation profonde, à définir des objectifs alignés avec vos valeurs, et à vous soutenir tout au long de votre parcours vers la réalisation de vos aspirations.”

Mes Propres Choix se distingue par sa spécialisation dans l’accompagnement personnalisé avec des coachs certifiés pour vous aider à clarifier vos aspirations, à définir des objectifs alignés avec vos valeurs profondes, et à maintenir une motivation durable. Notre approche est centrée sur votre parcours unique, en mettant en avant vos besoins et vos désirs spécifiques. Nous croyons que chaque individu a un potentiel unique à explorer, et nous sommes là pour vous guider à chaque étape de cette exploration.

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